Viele Frauen verbringen Jahre damit, mit diesen Anzeichen zu leben, ohne sie mit der Perimenopause in Verbindung zu bringen. Vielleicht gehst du wegen Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Gewichtsveränderungen, Gelenkschmerzen oder Herzklopfen zum Arzt und erfährst erst später, dass schwankende Hormonwerte die Ursache waren. Die Perimenopause ist die Phase vor der Menopause und kann schon Ende 30 oder Anfang 40 beginnen.

Was die Perimenopause tatsächlich ist

Perimenopause bedeutet „um die Menopause herum“. Während dieser Phase steigt und fällt dein Östrogenspiegel unvorhersehbar, der Eisprung wird unregelmäßig, deine Zyklen verändern sich und Anzeichen kommen und gehen. Sie kann sich über mehrere Jahre erstrecken, bevor die Menopause offiziell eintritt.

Die 40 häufigsten Anzeichen

Zyklusveränderungen

  • Unregelmäßige Perioden
  • Stärkere Blutung
  • Leichtere Perioden
  • Kürzere Zyklen
  • Längere Zyklen

Schlafveränderungen

  • Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen
  • Frühes Aufwachen
  • Unruhiger Schlaf

Temperaturveränderungen

  • Hitzewallungen
  • Nächtliche Schweißausbrüche

Denken und Konzentration

  • Hirnnebel
  • Vergesslichkeit
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Wortfindungsstörungen mitten im Satz

Stimmung und Emotionen

  • Reizbarkeit
  • Ängste
  • Stimmungsschwankungen
  • Geringe Motivation
  • Sich schneller gestresst fühlen

Körperliche Veränderungen

  • Müdigkeit
  • Gewichtsveränderungen
  • Mehr Gewicht in der Körpermitte
  • Gelenkschmerzen
  • Muskelschmerzen
  • Kopfschmerzen

Sexuelle Gesundheit

  • Geringere Libido
  • Scheidentrockenheit
  • Beschwerden beim Sex

Haut und Haare

  • Trockenere Haut
  • Dünner werdendes Haar
  • Neues Gesichtshaar

Blase

  • Häufigerer Harndrang
  • Plötzlicher Drang
  • Häufigere Harnwegsinfekte (HWI)

Herz und Nervensystem

  • Herzklopfen
  • Schwindel

Andere Anzeichen

  • Brustspannen
  • Verdauungsveränderungen
  • Blähungen
  • Ein Verlust an Selbstvertrauen

Wann fängt es an?

Die meisten Frauen bemerken Veränderungen zwischen 40 und 45, manche auch schon früher. Wenn das auf dich zutrifft, bist du nicht zu jung – du bist genau richtig.